Vitamines

Les vitamines

Booster, multivitaminé, grands ou petits, à chacun sa vitamine…

Notre conseil +
– Variez votre alimentation
– Préservez votre sommeil
– Faites de l’activité physique
– Levez le pied, il est important de savoir s’arrêter quand il faut.

 

Vitamine A : Vision et immunité (Œuf, produits laitiers, carotte, légumes à feuilles vertes)

Vitamine B1 : Energie et influx nerveux (Viande, volaille, poisson, légumes secs)

Vitamine B2 : Energie et antioxydant (Œuf, poissons, laitages)

Vitamine B3 : Energie (levure, viande, œuf, poisson)

Vitamine B5 : Energie et influx nerveux (champignon, viande, poisson, laitages)

Vitamine B6 : Energie et synthèse des protéines (lentilles, chou-fleur, banane)

Vitamine B8 : Energie (Œuf, soja, haricot, maïs)

Vitamine B9 : Cerveau et synthèse des protéines (Légumes verts, maïs, pois chiches)

Vitamine B12 : Globules rouges et cellules nerveuses (Œuf, viandes)

Vitamine C : Antioxydant (Fruits et légumes)

Vitamine D : Fixation du calcium (Poissons gras, produits laitiers)

Vitamine E : Antioxydant (Huile d’olive et de colza, amande, noisette, épinards)

Vitamine K : Coagulation et croissance cellulaire (Persils, épinards, laitue, viande)